Учебник подводной охоты на задержке дыхания - Марко Барди [2009, PDF]

Содержание

Предисловие к русскому изданию
Предисловие
Введение
Школа подводной охоты на задержке дыхания
Подводная охота на задержке дыхания
Истоки и будущее
Философия и этика подводного охотника
Подводная охота на задержке дыхания: страсть,
приключение, свобода, инстинкт
Волшебство
Охотничий инстинкт
«Культурное» значение
Расширение знаний и возможностей
Основы анатомии и человеческой физиологии
Живые организмы
Клетка
Ткани
Сердечно-сосудистая система
Система кровообращения
Сердце
Сердечные сокращения
Кровь
Дыхательная система
Верхние дыхательные пути
Легкие
Физиология дыхания
Рефлекторная регуляция дыхания
Химическая регуляция дыхания
Физические законы и погружение
Газ в воздушных путях
Газовые физические законы
Повышенное давление и транспортировка кислорода
Газообмен в легких
Нервная система
Организация нервной системы
Мозжечок
Продолговатый мозг
Периферическая нервная система
Вегетативная, или автономная, нервная система
Пирамидный путь
Компенсация нарастающего давления при погружении в
полостях человеческого тела
Спонтанная компенсация
Баротравмы барабанной перепонки
Симптоматика
Лечение
Предупреждение
Альтернобарические головокружения
Баротравма лица
Лечение
Синусопатия баротравматическая
Анатомия носовых проходов и придаточных пазух носа
Баротравма придаточных пазух носа
Симптоматика
Лечение
Баротравма легких
Причины нарушения и остановки дыхания
Лечение
Прогноз
Предупреждение
Заключение
Баротравма зуба
Брюшная или желудочная баротравма («водолазные колики»)
Зрение и подводное плавание
Анатомия глаза
Зрение в погружении
Подводная медицина
Физиопатология погружения на задержке дыхания
Приспособление сердечно-легочной системы к
погружению
Брадикардия
Blood Shift (Кровяной Сдвиг)
Увеличение производительности сердца
Повышение артериального давления
Опасности задержки дыхания
Гипоксический обморок
Гиперкапнический обморок
Одышка
Рефлекторный обморок
Полезные советы для снижения риска обморока
Таравана
Причины
Подводная охота и риск ДЗ
Клинические формы декомпрессионных заболеваний
при погружении на задержке дыхания:
Первая помощь
Предупреждение
Утопление и полуутопление
Действия по оказанию первой помощи
Немедленная помощь
Отложенная помощь
ЗМС или закрытый массаж сердца
Сухое синкопальное утопление
Мокрое синкопальное утопление
Морская болезнь
Ранения
Ранения винтом
Черепно-мозговые травмы
Сотрясение мозга
Действия, которые необходимо предпринять на месте
происшествия и во время транспортировки
пострадавшего
Базовая сердечнолегочная реанимация при несчастных случаях в
подводном плавании
Введение
Часть I. Физиология сердечно-легочной деятельности
Часть II. Спасение пострадавшего подводника
Часть III. Поддержание жизненных параметров и выполнение
сердечно-легочной реанимации
Часть IV. Оценка жизненных параметров
Часть V. Искусственное дыхание
Часть VI. Оценка кровообращения
Часть VII. Закрытый массаж сердца (ЗМС)
Часть VIII. Способ выполнения СЛР
Часть IX. Резюме последовательности СЛР
Заключение
Физическая пригодность и периодический медицинский
осмотр
Свидетельство о спортивной пригодности
Регулярный или профилактический медицинский осмотр
Стоимость
Дыхание и релаксация
Дыхание
Механизм дыхания
Подготовка, а не гипервентиляция!
Диафрагмальное дыхание
Готовимся к погружению
Расслабление во время задержки дыхания
Преимущества умелого управления психическими
процессами
В случае недостаточного расслабления
Оценка возможных внутренних и внешних затруднений
Оценка физиологических последствий состояний
стресса и беспокойства
Улучшение возможностей дыхания
Тренировки и питание
Общие спортивные характеристики
Общая оценка физической подготовки
Антропометрическое исследование
Строение тела
Обхват груди
Показатель подвижности грудной клетки
Оценка сердечнососудистой системы
Оценка гибкости и подвижности суставов
Оценка максимальной задержки дыхания в статике вне
воды
Оценка максимальной задержки дыхания в статике в
воде
Оценка максимальной задержки дыхания в
горизонтальной динамике на небольшой глубине
Оценка максимальной задержки дыхания при нырянии с
постоянным весом
Результаты
Физическая подготовка
Планирование тренировок
Основы тренировок
Температура тела
Содержание сахара в крови
pH крови
Особенности и принципы тренировок
Принцип непрерывности тренировочного процесса
Принцип постепенного увеличения тренировочных
нагрузок
Принцип волнообразности динамики нагрузок
Принцип индивидуализации нагрузок
Принципы повторения и однообразия движений
Принцип сознательности
Основные параметры тренировок
Упражнения
Длительная или глубокая тренировка
Упражнения на задержку дыхания интервалами
Прерывистые упражнения на задержку дыхания
Упражнения по расслаблению
Упражнения на задержку дыхания в статике под водой
Подготовка к возобновлению подводной деятельности
после зимнего перерыва
Питание и его влияние на занятия подводным плаванием
Пищевые продукты
Классификация продуктов питания
Углеводы
Протеины (белки)
Липиды (жиры)
Витамины
Вода и минеральные соли
Пищевые добавки
На практике
Заключение
Адаптация к водной среде и техника погружения
Водное естество человека
Подготовка к водной среде
Плавание
Растяжка в воде
Контроль плавучести
Перемещение с ограниченным использованием
конечностей
Задержка дыхания в статике
Затемненная маска
Задержка дыхания в динамике
Подбор груза для бассейна
Надевание и очищение маски под водой
Собирание предметов
Плавание лицом вверх
Гребля ластами в вертикальном положении
Нырок переворотом
Надевание снаряжения под водой
Принятие вертикального и других положений под водой
Задержка дыхания в толще воды
Различные подводные игры
Плавание в ластах
Как грести ластами
Передвижения на поверхности
Погружение
Движения ластами в горизонтальной динамике на одном
уровне
Заключение
Нырок вниз головой
Виды переворотов
Переворот под прямым углом или сгруппировавшись
Переворот ножницами или охотничий
Ошибка
Спуск и техника погружения
Погружение с постоянным весом
Погружение с переменным весом
Погружение с дополнительным съемным грузом
Соревнования и рекорды погружений на задержке
дыхания
Специальные техники погружений
Техническое обеспечение погружения
Для ныряльщика на задержке дыхания, который не
охотится
Для тех, кто охотится на задержке дыхания
Море, рыбы, биология и морфология
Подводная среда
Характеристики воды
Экосистема и пищевые цепочки
Морфология дна
Каменистое дно
Песчаное дно
Илистое дно
Зоны эстуария
Основы морской биологии
Рыбы
Питание и рост
Размножение
Основы поведения рыб
Перечень основных видов рыб, представляющих интерес для
подводного охотника
Опасные морские животные
Таблица минимальных размеров, при которых рыба
разрешена для отлова
Снаряжение
Основные понятия
Гидрокостюмы и аксессуары из неопрена
Покрой гидрокостюма
Толщина гидрокостюма
Модификации и текущий уход
Аксессуары из неопрена
Носки
Перчатки
Наколенники
Модифицирование и текущий уход
Грузовые системы
Ласты
Размеры
Жесткость
Материалы
Соединение лопасти с галошей
Галоши
Маска и трубка
Маска — взгляд в море
Запотевание маски
Текущий уход
Трубка
Подводные ружья
История подводного ружья
Масляно-пневматические ружья (далее пневматические)
Арбалет
Ружье как предмет культа
Миф о «луке Одиссея»
Личные требования
Резиновые тяги и гарпуны для арбалета
Резиновые тяги
Размеры резиновых тяг
Гарпуны
Диаметр
Материалы
Размеры гарпунов
Аксессуары
Сигнальный буй
Нож
Фонарь
Катушка
Зацепы
Многозубый наконечник
Однозуб
Глубиномер
Карабины и веревки
Дополнительный полезный инвентарь
Тактика подводной охоты
Волшебство великого охотника…
Охота в укрытиях
Охота в выжидании (засада-залежка)
Засада-залежка на мелководье
Засада-залежка на большой глубине
Одним выстрелом
Охота с подкрадыванием
Охота в падении
Охота в толще воды (blue water)
Приманивание, маскировка и тактика
Маскировка
Тенденции и перспективы
Факторы, влияющие на рыб
Время суток
Приливы и отливы
Ветра, течения и другие погодные условия
Термоклин
Планирование подводной охоты
Планирование выхода в море
Подводный охотник и прогноз погоды
Ориентиры на суше: запоминание мест
Как отмечать ориентиры
«Карта» дна
Как вернуться на то же место в следующем нырке
Законы и правила
Нормативные требования к подводной охоте
Основные обязанности, запреты и ограничения
Минимальный возраст для занятия подводной охотой
Подводное ружье и нож: меры предосторожности и
советы
Запрет на подводную охоту с автономным дыхательным
аппаратом
Ограничения по расстоянию и времени суток
Ограничения отлова
Обязательная сигнализация
Запрет на похищение морских организмов, пойманных
рыбаками и рыболовецкими предприятиями
Протоколы и иски
notes